家具之家讯：灯具是否有护眼的功效还缺乏确凿、科学的证据。要想保护视力，关键在于学会正确使用台灯，而不是一味寄希望于护眼灯具。

　　灯泡的度数要合适

　　灯泡度数太低，光线较暗，会引起视疲劳，时间长了会导致近视;灯泡度数太高，过强的光线会通过白色的纸面反射到我们的眼晴里，产生眩光，使瞳孔持续地缩小，进而引起眼痛和头痛。一般来说，25瓦—45瓦的白炽灯亮度最合适。


　　台灯的高度要合适

　　台灯太低，则会使光线照到过小的范围内，而周围则一片漆黑。失去了可供远望的参照物，会使眼部各调节系统都处于只看近处的紧张压缩状态，容易使眼睛疲劳，并迅速积累，造成“光源性近视”。台灯过高，光线会直接照到我们的眼睛，产生眩光，同时，近距离强光还会在视网膜上造成光滞留现象，会使眼肌紧缩，加快视力下降。台灯的高度距离书面40—50厘米比较合适，这样既保证充足的阅读照明，周围的环境也有一定的亮度。


　　灯泡的大小要与灯罩匹配

　　要保证灯泡正好被罩在灯罩内，避免光线直射我们的眼睛。

　　用白灯泡最好

　　科学研究证实，在白光下我们的视力最好，所以，选择能发出柔和均匀白光的白炽灯或磨砂灯，而不要选彩色灯泡。

　　台灯的摆放位置要合适

　　台灯摆放位置对视力有很大的影响。大多数人用右手写字，那么台灯要放在身体左前方，写字时不会因为手的遮挡在纸上形成阴影，照到纸张上的光线也不会反射到我们的眼睛里而产生眩光。

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